helako's log

療養しながら試行錯誤して、やりたいことを叶えるための日記。

メンタルヘルス

【うつ病患者の社会復帰まで】最近、やりたいことや働きたいなと思うことが増えてきましたって話

どうも、1人行動ができるようになってきたへら子です。 うつで寝たきり引きこもりだった私が、社会復帰に向けての活動も少しずつし始めるようになり、それもあってか「夢」や「目標」というものが出来ました。 リハビリや社会復帰に向けて、勉強を始めてみた…

【服薬ついて】抗うつ剤等の服薬はよく否定される…でも私は確実に良くなってきていると思うよ。って話

どうも、へら子です(/・ω・)/ 以前にキャス配信をしていたら、こんな会話になりました。 「周りから薬を飲むのをやめた方が良いと言われた。理解されるって難しい」 これ実際よく聞く話ですよね。 服用中の方や、精神科に行くことを止められた人も少なくない…

【LINE@はじめました】メンタルヘルスや美容のことを、相談を気軽に。情報をみんなで共有。な話

どうも、へら子です! このたび、LINE@をはじめることになりました~! 新たな挑戦です…! なぜLINE@を?何それ?というわけで、今回はそんな話です。 LINE@とは? なぜやろうと思ったの? 何やるの?発信テーマは? !注意点!・?疑問点? 注意点 LINEは本…

【うつの悪化】焦りや不安、睡眠不足により、何もできなくなった話~四月病は五月病よりやっかい!?~

どうも、へら子です。 めちゃくちゃ久しぶりの投稿になります。 このたび、うつが悪化しておりまして… 朝は憂鬱特に今日はあー…— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年4月2日 朝にとにかくうつ気味になることが多い私です。 ああ、今日も1日が始まってし…

【気分変調症の悩み】「自分はダメな人間だ」という欠陥を捨てよう

どうも、へら子です。 このたび、ブログタイトルと、それにともなってデザインを変えました。 (頑張ったぜぇ…) 今後もよろしくお願いします('ω')ノ さて、本日もこちらの本を読みながら、感じたこと・学んだことをまとめていこうと思います。 対人関係療法で…

【今後のことを考えてみた】傷病手当が切れる、ハロワ通い、失業保険、就職活動…さあ、どうする?な話

どうも、へら子です。 先日、ふと今後のことを改めて考えてみたワイ。 前々から考えてはいましたが、ふと気づいたことがあったので、その話です。 悩んでいる人の何かきっかけになれればと思います。 傷病手当が切れる 失業保険に頼ることになる 無料でも通…

【メンヘラ女子が思うこと】悪いイメージでいっしょくたにすんじゃねえという話

どうも、へら子です。 なんか最近、Twitterやブロガー界隈を見ていると、「メンヘラはこう」とか「精神疾患者はみんなそうだから~」とか、そういったワードをよく見かけるようになっていて、フラストレーションがたまってましたワイです。 プラスなことだっ…

【誰にでも権利はある】うつはオシャレしちゃダメ?そんなことないよ~どんどんしてこ~な話

どうも、へら子です。 昨日は美容室、本日はネイルに行ってまいりました。 美容室はまちまちですが、ネイルは月1の唯一の楽しみとなっています。 私にとっては、それがモチベーションアップに繋がります。 昨日いつもより2時間くらい早く寝たから、朝にちゃ…

【復職体験談】休職と復職を繰り返した話~悩んでる人はまとめだけ読んでね~

どうも、へら子です。 一応、復職経験のあるワイですが、今日はそのお話です。 結果的に退職という形に追い込まれてしまいましたが、 それまでに至ったことや感じたことを書いていきますね。 復職や休職で悩んでいる方の何かご参考までになれたらよきです。 …

【気分変調症】症状が軽いと言われるけどそうじゃない話~それは色眼鏡のせいだ~

どうも、へら子です。 気分変調症と診断されている私です。 現在は、自分の病気の概要くらい学んでおきたいなと思って、現在これを読みながら勉強しております。 対人関係療法でなおす 気分変調性障害 作者: 水島広子 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 2010/…

【へら子ついに結婚したってよ】うつ患者でも結婚できた話

どうも、へら子です。 先月になりますが、3年ほどのお付き合いとなる彼と、入籍しました。 (指輪まだ買ってねえけど) 【お知らせ】そしてそんな、ブッシュドノエルを食べたことのない彼と先日、入籍いたしました。へら子、人妻になったってよ。 pic.twitter.…

【食べ物】うつの時、なぜかこれしか食べられなくなった話

どうも、へら子です。 寒くなってきましたね、うつつらめですね。 あ、変えました。 やっと手書きにしました。 アイコンかえました— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年12月5日 みなさん、「しばらくコレばっかり食べてた」みたいなのってありませんか…

【うつ治療の選択肢の一つとして】うつの治療にお笑いをオススメしたい理由な話

どうも、へら子です。 中学の頃からお笑いオタクです。 先日はM-1でしたね~ 個人的には、安定の和牛がダントツですげえwとなりました。 和牛はまっちゃんと上沼さんの票を得られた(認められた)ということって、結構嬉しいことだよねと思いながら、表彰を見…

【うつ治療】うつ療養を実家ではなく、彼氏との同居を選んでいる理由。な話

どうも、へら子です。 危うく実家に連れ戻されそうになっていましたみたいです、ワイ。 みなさん、療養はどんな環境でやられているのでしょうか。 私はかれこれ、彼氏と同棲を続けている状態ですね。 www.menhelako.com 絶対実家には帰りたくない人なので、…

【自立支援医療制度】精神疾患者必見!毎月痛い通院費はコレで解決しよう!な話

どうも、へら子です。 SNSを見ていたら、危害を加えてくるメンヘラ女子のことを「ヘラ子」と呼んでいるマンガがあって、複雑な気持ちです。 その「ヘラ子さん」が、ワイではないことを願いますw さて、みなさん、「自立支援医療制度」入ってますか? ワイは…

【療養実験】気分転換に実家帰省は間違いだった!?うつの私が実家に帰ってみたら…な話

どうも、へら子です。 寒くなってきましたね。 台風が落ち着いたと思ったら、冬季うつですよ。 でも2回目だからね! 去年を参考にしつつ、やんわりかわせられたらなと思っております。 さて、先日実家に帰省してまいりました。 結果的には「帰らなくても良か…

【うつとの葛藤】何事も起こってしまったことはしょうがない、そこからどう考えるかが大事なんだよね。って話

どうも、めんへら子です。 また調子が悪くなり、Twitterやらキャスやらブログから離れておりました。 こうなると「誰ともかかわりたくないモード」が発動するんですよねえ。 自分のことで精いっぱい!無理!収益?PV数が上がる方法?うわぁあああああああ!…

【恋人がうつ】彼女(ワイ)がうつだけど、同棲生活をうまくやっていくポイントを意識したら、ケンカが減ったよ!な話

どうも、へら子です。 台風が通り過ぎたと思ったら、また来るみたいですね。 待って~っておいかけているみたいですね。 待って~じゃねえわ。 さて、現在の彼氏との同棲歴が2年と9ヵ月ほどを迎えました。 中には恋人がうつだけど、うまくやっていけるか不…

【傷病手当金】祝1年越し!うつ状態のワイ、傷病手当金がついに受給できました!申請は2年までなら遡ることが出来る!な話

どうも、へら子です。 さて! このたび、傷病手当金をやっと受給するまでに至りました! やっと!やっと!!傷病手当金の審査が通りました~!!!嬉しい!!やべえ~!— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年9月27日 というわけで、受給までの経緯等を書…

休職中や退職した人は、そこで出来た人間関係を無理してまで続ける必要がない。体に毒なだけ。って話

どうも、めんへら子です。 人間関係ってほんと面倒ですよね。 例えば人間関係って離れるのは何らかの原因があるわけだし、一方的にどちらかを責めることって違うと思っている。浮気にせよ、イジメにせよ、何にせよ。「なぜそうなったのか」をわからないまま…

睡眠障害のワイ、処方されるお薬が変わるたびに、体のバランスやエネルギーをコントロールするの難しいと感じる…な話

どうも、めんへら子です。 というわけで、短時間の行動だったけど、家帰ってバタンキューする— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年8月24日 昨日は少し行動して、バタンキューかと思いきや、色々ソワソワしてしまい、手足の痺れ等の症状が出てしまい…

台風のせいだ!気圧の変動で体調が悪くなるのはなぜ?その理由と色々試してみた結果~な話。

どうも、めんへら子です。 疲れやすいし、イライラしがちだし、それが態度に出てしまうし、体重いし、なんだかもう。気圧が荒ぶってるから〜〜この2日間頑張ったから〜〜きっとそうだ〜〜— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年8月23日 というわけで…

「うつ患者」「ブロガー」という立場から見た、わかったこと気づいたこと。な話

どうも、めんへら子です。 「生きていくことだけでも大変だな」と、日々思うメンヘラ女です。 精神疾患者という立場、ブロガーという立場から見た、最近思う事や感じたことを綴っていきたいと思います。 うつつらめ~!! 精神疾患の認知度低すぎてつらすぎ…

うつ症状・うつの特徴でもある「日内変動」とは?体に無理をさせていませんか?なぜ起こるのか、理由と対処法を調べてみた話

どうも、めんへら子です。 おはようございます日内変動で朝がつらめ。へら子です。今日もネムイネムイネムイ— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年8月10日 最近うつが悪化しているせいか、朝とても眠いです。 やる気が出ない、体のコントロールが効…

うつ病患者だけど旅行に行けた!不安要素は一体どうだった?な話

どうも、めんへら子です。 うつ悪化気味です。 さて、以前にこちらの記事で書きました、旅先での不安要素の後日談です。 一体、旅行は大丈夫だったの? 不安要素はどうだった? それらの結果です。 ※向かう最中での不安要素の話はこちらからどうぞ。 www.men…

【言葉かけ】鬱の人やメンタルやられてる人に対して、「頑張れ」って言葉はNG?OK?な話。

どうも、めんへら子です。 鬱の人や、メンタルやられてる人に対して、「頑張れ」という言葉はダメ!という記述をよく見かけます。 実際、私も言われて嫌でした。 「みんな頑張ってるから、お前も頑張れ」という、ただの根性論は特に嫌で、その積み重ねで爆発…

うつ病になると動けなくなるって言うけど、どんな感じ?な話

どうも、めんへら子です。 ボブマーリーの言葉でこんなものがあります。 「Some people feel the rain. Others just get wet.(雨を感じられる人間もいるし、ただ濡れるだけの奴らもいる) 雨を感じられる、そんな人間になりたいです、めんへら子です。 そんな…

うつってどんな時にくるの?うつってこういう感じ!な話

どうも、めんへら子です。 そういえば、家でできるような軽い筋トレを始めた4日続いた。昨日は「無理ィイイイイ」となって出来なかったけど笑なんだかこれは続けられそう効果も少し出てきたしいいぞいいぞ#ホメ療法— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018…

【ご質問頂きました】私が自宅警備隊になった理由な話

こんばんは、メンヘラ子です。 どうも、自宅警備隊、たまに外出派遣しております。 こんなご質問頂きました。(ありがとうございます!) というわけで、その話です。 ちなみにこのブログは、精神疾患者本人が発信しないと、認知度が上がらないのではないか…

過敏性腸症候群は体からの緊急信号な話

こんばんは、へら子です。 【速報】アイコン変えました— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月13日 私です。 以後よろしくお願いします。 みなさん、急な腹痛や下痢等が継続してしまうときってありませんか? 私ですか?めっちゃあります。 今日は腹痛…